どんな太い脚でも細くなれるトレーニング方法

こんにちは、みきです！

今回は

どんなに太い脚でも

脚が細くなるトレーニング

教えたいと思います！

今まで何しても脚痩せ

できなかったあなた！！

諦めるのはまだ早いです！

この方法をすれば

今まで何をしても細く

ならなかった脚でも

細くなります

太もも、ふくらはぎが細ければ

堂々とミニスカートも

ショーパンも履けます

これを読まないと

これからもずっと脚が

太いままです

脚が太いとスキニーパンツを

履いてもかっこよく着こなせる

事ができないでしょう

脚やせに効果的なのは

スクワット

です

普通のスクワットではせっかく

頑張っても太ももの前の部分が

ムキ脚になってしまうことに…

細くて女性らしい美脚を手に

入れるには腰を落とした時に

太ももの内側に効かせる

ことが大切です

脚痩せスクワット方法とは

①お尻を突き出すように膝と

股関節を曲げ背すじは伸ばしたまま

(膝が膝上にふれるまで前傾する)

②息を吐きながら1～2秒かけて

膝と股関節を伸ばして立ち上がる

③息を吸いながら2～3秒かけて

   ①の体勢に戻る

これを10回続けて1セット

3セット行う

この方法でスクワットすれば

脚が細くなります

少しでも参考になれば

今すぐいいねお願いします！

最後まで見て頂きありがとう

ございました(^^)