1日たったの3分！寝たままある事をすると脚が細くなる方法

こんにちは、みきです！

今回は

寝たままできる3分間の

脚やせ方法

を教えたいと思います

これを最後まで読んで頂ければ

カップ麺ができる時間と同じ

3分間で細い脚が手に入ります

寝ままできるので体力に自信が

ない人でも簡単に細くする事

ができます

脚が細ければスタイルも良く

見せれるのでキラキラとした

人生を歩むことが

できるでしょう

逆に最後まで読まないと

いつまでたっても大根足から

卒業する事はできません

さらに、大根足がむくんで

余計に足が太くなり脚の筋肉

ゼロでムチムチとした大根脚

のままです

友達は短パンやスキニーを

履いているのにあなたは

ガウチョパンツやロング

スカートしか履けませんよ

その方法とは

乙女エクササイズ

です

脚をバタバタさせることで

下半身に溜まった血液を

プッシュすることができるので

むくみ改善にも効果的です

乙女エクササイズのやり方

①うつ伏せになり頬杖をつく

ようにひじを床につけたら手に

あごを乗せます

②その状態でひざを曲げ交互に

かかとでお尻をポンポンと

叩いていきます

③1セット30～50回を

繰り返していきましょう

たったのこれだけです！

寝たままできるので簡単に

脚やせができますよね！

少しでも参考になれば今すぐ

いいねをお願いします！

最後まで見て頂きありがとう

ございました(^^)