忙しい人必見！1日たったの30秒何かしながらでも出来る脚痩せできる方法

こんにちは、みきです！

今回は

何かをしながら簡単に

脚痩せができる方法

を教えたいと思います

これを最後まで読んで頂ければ

仕事やアルバイトなど忙しい

人でも脚が細くなります！

脚が細いとスタイルも良く

見えます！

脚が細いと自分に自信が

つきますよね！

逆にこの方法を知らないと

脚が太いのを気にして何十年も

人の目を気にしないと

いけないでしょう

人の目を気にするだけでなく

年をとったときに時に頑張って

脚を細くしとけば、、、

と後悔します

その方法とは

脚パカ

です

寝ながら脚を引き上げることで

太ももの内側にある筋肉や

腹筋に程よい負荷を

かけられます

すると

ゴツくないモデルの

ような美脚や引き締まったお腹

まわりが作れます

方法は簡単です

①床と垂直になるよう

両脚をまっすぐ上げます

斜めに上げると効きが半減する

ので注意！ひざはピンと

張らなくてOKです

②90度の角度を意識して脚を

上げてイタ気持ちいいと感じる

ところまで両脚を開く

両脚を開き太ももの内側の

筋肉に刺激を与えます

①と②を30回繰り返す

（「開いて・閉じる」で1回）

たったのこれだけです！

これなら音楽を聴きながら、

動画を見ながら脚やせが

出来ますよね！

少しでも参考になれば

今すぐいいねをお願いします！

最後まで見て頂き

ありがとうございました(^^)