電車やバスの中でこっそり脚やせができる方法

こんにちは、みきです！

今回は

通勤時にこっそりできる

脚やせ方法

を教えたいと思います

これを最後まで読んで頂ければ

面倒くさがりの人でも脚を

細くする事ができます

特にマッサージやエクササイズ

など続かない人に

おすすめです！

脚が細くなれば、脚が細い

友達や彼氏とのペアルック

だって自信を持って

着れますよね

逆に最後まで読まなければ

脚に脂肪がいっぱいの

下半身デブのままになります

下半身デブのままだと歩くたび

に脂肪が揺れて好きな人にも

太い脚のせいで離れて

いくでしょう

友達は彼氏とペアルックを

していて可愛いのにあなたは

足が太すぎて着すことが

出来ません

その方法とは

つま先立ち

です

つま先立ちでふくらはぎの筋肉

が鍛えられると筋肉の量が

増え代謝アップに繋がります

基礎代謝が上がると余分な脂肪

が燃焼しやすくなり脚だけでは

なくウエストや二の腕、おしり

など肉も落とせます

方法は簡単です

脚に力を入れずに
おへそ下に力を入れておへそ

からつま先 立ちできるように

上に持ち上げる

最初はどこかにつかまっても

いいのでお腹から脚を

支えましょう

たったこれだけです！

通勤の時はただ座っているだけ

立っているだけでは時間が

もったいないです！

この方法を実践して友達から

憧れる脚になりましょう！

少しでも参考になれば今すぐ

いいねをお願いします

最後まで読んで頂き

ありがとうございました(^^)