20代女子限定！今まで何をやっても三日坊主で効果が出なかった私が1ヶ月で友達から嫉妬される細さを手に入れた方法
大根足人生からの
這い上がり方
あなただけの為に、
特別に公開します
憧れのモデルの脚になれる
ことを約束します
あなたが諦めるのは
私のサポートを受けても
脚やせに成功しなかった
ときです
私のテクニックをしても
脚やせに成功出来なかったら
その時に諦めて下さい
私には
根拠のある自信があります
その根拠を今から
お伝えしていきます
昔わたしは脚を隠す為に
ブカブカのパンツを履いて
バレないようにするのに
必死だったのに
今では堂々と
脚を出すことができます！
なぜだと思いますか？
申し遅れました。
はじめまして、みきです。
オンライン上で、
脚やせのサポート
をしている社会人です
今回嬉しいことに、
沢山の方からリクエストを
頂いたので
私が憧れの美脚を手に入れた
1日10分間
の美脚術を暴露します
脚やせのテキスト(100ページ以上)
をギュッと詰め込みました
気になる内容は、、、
Part1
美脚であり続けるための
モデル業界の新常識とは？！
Part2
9割の女性しか知らない
本当に正しい美脚術
Part3
美脚の人は毎日している！
日常のちょっとした一工夫！
10名様限定
8/31までの期間限定で
(7/6現在残り7名！)
無料でプレゼントします
インスタだとファイルの内容が
大きいので私の公式LINEを
通してお渡ししていきます
↓↓↓↓↓
LINEは多くの大企業で採用
されているお客様との
コミュニケーションツール
です
※個人情報やウイルス感染など
に対する対策は徹底して
あります
今ブログを閉じようとした
そこのあなた。
ちょっとだけ待って下さい。
今閉じれば、このまま
「大根足女子」
で一生悩み続ける事に
なります
全身鏡を見たときに
「今日から脚やせしよう」
と思っていても10分後には
忘れてませんか？
このまま放置きても脚やせを
改善されることはありません
むしろ、今までの生活習慣では
年々と脚に脂肪と
セルライトが付いて
年を重ねるごと
に太くてボコボコな
脚になっていきます
☑️脚を出した
コーディネートなんか出来ない
☑️マッサージをしても
続かない
☑️ダイエットをしても
脚だけが太い
☑️全身鏡を見ると絶望する
脚が太いのを認めたくない
☑️スタイルが良くて
可愛い女の子に、
嫉妬してしまう
もし、このうちどれか一つでも
当てはまることがあるなら、
ここから先一文字も
読み飛ばさないで下さい
成功する脚やせ
方法はここにあります
1分で読めます。
たったの1分ですよ？！
いや、嘘です。
3分はかかります、、、
それでも3分です！
ずっと大根足で悩んでいる
あなたの人生を変える為に
3分だけ時間を下さい
「なんでそんなに脚が細いの？」
私はこの言葉が好きです
友達から
「脚が細くて羨ましい~」
と声を掛けられることが
増えました
私はもともと脚が細かった
わけではありません
足首から太ももまでセルライト
と脂肪がぎっしりと詰まった
大根足でした
その頃の私は、脚やせなんて
どうせ太さなんか変わらない
完全に諦めていました。
社会人1年目を振り返って
みると脚やせの方法を研究して
脚を隠して少しでもオシャレに
見えるコーディネートをしたり
脚の太さをなんとか
誤魔化しながら
生活する毎日
でもやっぱり、
どんなに
脚を隠しても
スキニーパンツやスカートは
履けないし
元から脚が細い子には
敵わない
その現実に
ぶち当たりました
どんなに洋服で隠したとしても
いつと大きいデブ専用のパンツ
を履くはめになる為、脚の太さ
は周りからバレます
やばい、みんなに
脚太いって思われてる
そもそもみんなは
「私の脚太すぎる〜」
といいつつ可愛いミニスカート
を履いてました
堂々と脚をさらけ出しているので、
そこまで悩んでいないのです
でも私の場合は
洋服で誤魔化してもデブ専用
のパンツのため
隠しきれて
いませんでした
外出する時は
ブカブカのパンツ生活。笑
そして、友達から遊びに
誘われても遊ぶのは
控えました
周りに脚の太さを比べてられる
のが嫌だったために。
社会人1年目の当初は
こんな感じでした。
脚が太いせいで、
可愛い洋服を着たいのに
ダサい洋服しか着られない
通りすがりの人とすれ違った
だけでも
「めっちゃブカブカな
パンツ履いてる、ダサっ！」
って思ってるんだろうな〜
としか思いませんでした
誰かと話してても
脚太いって思ってるって
勝手に想像しちゃって
相手の目を見るのが怖い
脚が太いことで精神的に
ストレスフルな日常
を過ごしていました
そしてある事件が
起こったのです
その名も
「大根足の陰口大会」
信頼している高校時代の友達と
遊園地に行って飲み物を持って
行った時に
あんなに脚太いくせに
ミニスカートとか履ける
よね。私だったら絶対
あんなの履けない
と言うのを聞いてしまいました
しかもその友達は可愛くて
スタイルが良くて男の子から
モテてる人だったので
ショックでした
まさか信頼していた人が
そんな事を思っていたなんて、、、
聞いてしまった時は
本当にショックでした
私は脚を細くする為に
たくさん調べまくって
試しました
・マッサージ
・糖質制限ダイエット
・脚やせ筋トレ
・縄跳び
とにかく脚やせに効果があるの
は全て試しました
しかし、全く効果が
ありませんでした
あ〜もう私は
この脚の太さで
生きていくしかないんだ。
こんなに脚が太くなければ
可愛い洋服を着て今頃彼氏
とか作って
もっと楽しい
人生を歩んでたのかな。
脚の骨のせい、遺伝のせい、
親のせいで…。
もう、やだ。
なんで私だけこんな思いを
しなきゃいけないんだろう。
こんな事を毎日思う
日々でした。
それから、今まで我慢していた
甘いものをいっぱい食べて続け
不規則な生活をしてしまい
余計に脚が太くなって
しまいました。
自分の人生に絶望しました。
そんな時
友達に誘われてオカマBARに
行きました
そこで
脚がスラーっとしていて
スタイルが良いオカマと
出会いました
その方は脚に余計な肉がなく
モデルさんみたいな
綺麗な脚をしていました
まさに、
私の理想の脚そのものでした。
そんなオカマの人に
本気で脚が太くて悩んでいる事、
それが原因で
好きな人にも
好きになってもらえない…
など
相談したところ
親身になって聞いて
くれました
「実は、昔陸上をしていて
脚が太かったの」
そう言って脚を
見せてきました
めちゃくちゃ細くて昔陸上
していた脚とは思えない
くらい綺麗な脚でした
そして、
脚を細くなった方法を
私に丁寧に教えてくれました
「たったこれだけで変わる の？」と半信半疑だったけど
もしかしたら私も脚が
細くなれるかもしれない…
教わった通りに
やってみたんです
すると、
今まで悩んでいたことが
信じられないくらい
効果がでたんです！
脚やせの方法を始めて7日後
太ももに隙間ができはじめて
自分でも細くなっていってる
のが分かってきました
そんな日々が積み重なって
デブ専用のパンツを
履かなくなって
「最近、脚細くなった？」
友達からこんな言葉を
かけてもらえるように
なりました
初めて言われたときは
嬉しくて嬉しすぎて
「これは夢じゃないよね？」
って思いました。笑
そして、
続けること15日
太ももが8センチ
ふくらはぎが4センチ
足首が3センチ
が細くなりました
ついに！！
今まで気になっていた
イケメンの男の子に
話しかけられました
まさか男の子の方から
話しかけられるなんて
想像してなかったから
本当に嬉しかったです
あの時に出会ったオカマとは
本当に、感謝してもしきれない
今でも月に1回は必ず会います
人生を救ってくれた
恩人です。
私にとって、
「脚が細いね」と言われる
ことは幸せです。
今では、周りの人がポロって
言ってくれるように
なりましたが
私にとってはそれは本当に
大切な言葉で、
毎回「幸せだなっ」って
思いながら「そんな事
ないよ！」って答えてます笑
私はこのまま太い脚で
生きていく運命なんだ
昔の私はそう思っていました
どんな脚やせの方法を試しても
効果が出ない。
でもやっぱり、
この脚の太さから
解放されたい。
そんな私だったけど
たまたまきちんとした知識を
持ったオカマに出会えたことで
私にぴったりの脚やせ方法
に出会え、
「大根足」から
「美脚」
を手に入れることが出来ました
周りから美脚という理由で
羨ましがられるように。
他の人からしたら
大したことないかも
しれない。
でも私からすると
本当にすごい変化です
「脚の太さなんて
変えられるわけない」
本気で思っていました
脚が細くなってからは、
見た目だけじゃなくて
思わぬ変化も沢山ありました
コンプレックスだった
大根足から解放され、
むしろ、
「美脚になった」
と周りから褒められるように
なって
自信がついて今では
堂々と脚を出せるように
なりました
「スタイルがいいね」
「脚が細くて羨ましい」
脚が細くてなってからは、
男性からも声をかけられる
ようになり、
見た目が変わったおかげで
自分の心も明るくなって、
周りの人が私を
気にかけてくれるように
なりました
なんと、あの気になっていた人 に「付き合ってほしい」と
言われました！！
もう嬉しすぎて
発狂しました。笑
そんな感じの毎日の中で
あんまり関わりのなかった
同期の子から話しかけられる
ことが増えて。
話を聞いてみると
どうやら彼女も私みたいに
脚が太いことで
悩んでいるそうで。
私もとても悩んでいたので
気持ちがすごくわかりました
辛いよね。助けてあげたい。
単純にそう思いました。
だから、彼女のために
まずはこれだけやれば…！！
効果的に時短で、
美脚になれる方法を
まとめてプレゼント
しました
そしたら、
私もびっくりしたけど大成功。
「足首太くてわからなかった
のが細くなってスッキリ
なったの！」
「今まで太ももがくっついて
いたのに隙間ができて
どこに脂肪がいったの？！」
って感じ！
興奮気味に電話がきて
一方的に話されて
一方的に切られました。笑
でも、本当に
大成功したんだな。
と、とても嬉しかったです
私は最初、その方法を
スマホでも見れるように
PDFにして彼女に送りました
すると、
いつも一緒にいる子から
「私にも送ってほしい！」
そう言われました
ここであげないのはケチだな。笑
プレゼントしちゃおう〜と思って
その友達にも渡したんです
そんなことが
ちょこちょこ増えていって、
渡すのが面倒になるくらい笑
でも、すごく嬉しかったです。
新しく渡した人たちからも
「脚が細くなった」
という報告が次々と
きたんです
私はただ、方法を教えただけで
頑張ったのは彼女たちだけど
私がほんのちょっと
手助けをしてあげたことで
この子たちの人生を
少しだけかもしれないけど
変えられるかもしれない
そう思いました。
脚の太さの変化なんて
些細なことかもしれないけど
そこに大きな
悩みを抱えている人は
沢山いる。
私がそうだったので
すごく気持ちが
わかりました。
脚が太くて卑屈になっていた
頃の私はとにかく自分に
自信がなくて、
「なんの取り柄もない」
って周りを羨ましながら
生きていました。笑
でも、
今までコンプレックスだった事が
逆に私の取り柄になって
それだけで、ちょっとだけ
自身もついて。
他人の脚の太さなんて
誰も気にしていないし、
脚を細くすることって
ただの自己満
にすぎないかもしれない
でも私は、
脚が細くなったことで
真っ暗だった人生に
色がつき始めました。
ちょっとしたきっかけで
そのPDFを配るように
なったけど、
脚が細くなることで
その人の人生を
変える事ができる
その事に気付きました。
大成功して中身まで
変わっていく彼女たちの
姿ををみる事が
本当に嬉しかったです。
そんな経験を通して、私は、
もっと沢山の人を、
その人が抱えている
悩みに関わることで
幸せにしたい。
そう思うようになりました。
そんなこんなで私は、今
足痩せ専用の本を
作成しております。
それでは私が友人に
プレゼントしていたPDFを
特別にプレゼントします
プレゼントなのでもちろん
無料です。
いらなかったらゴミ箱に
入れてもらって構いません。笑
LINE@を通じて
そのプレゼントをお渡し
しています
ついでに一言
話しかけて頂ければ私の体験や
悩みなどもできるので遠慮なく
声かけてくださいね
ちょっとだけプレゼントの
中身の紹介します
Part1
美脚であり続けるための
モデル業界の新常識とは？！
なぜこれまで
散々大根足に悩まされ
美脚を手に入れる事が
できなかったのか
その理由をお伝えします
Part2
9割の女性しか知らない
本当に正しい美脚術
脚が太い原因は、
人それぞれ違います
Aさんは効果でたけど、
Bさんは効果が出なかったり
します
ここではあなたにあった
美脚術を身につけて、
効果的な美脚を手に入れる
方法を紹介します
Part3
美脚の人は毎日している！
日常のちょっとした一工夫！
美脚の人に共通している
実は、無意識に彼女たちが
している習慣があるんです！
誰でも今すぐマネできる
美脚への第一歩を
伝授します
※内容については、改訂を
重ねているので変更する
場合があります
なんでそんな物を無料で…
怪しい…
きっと皆さんのほとんどが
こう感じているかと
思います
実は、
無料でお渡ししているのは
私のため
なんです。
お渡ししたテキストを読んで
それを実践したください
そして、
その感想を聞かせてください！
もちろん、
このプレゼントをお渡しする事で
あなたにも喜んでほしい
という思いもあります。
でも、それだけではありません。
私はこのテキストをキッカケに
私の存在をもっと
沢山の人に知って
ほしいのです。
将来的には、
全国的に脚やせ
スタジオを作りたい
と思っています
そのためには、
私のことをもっと沢山の方に
知ってもらい
そして、私自身も
実績を積み重ねていく
必要があります。
100ページを超えるテキストを
無料でお渡ししても
私に不利になることは
一切ありません。
そしてもう一つ。
実践していく中で
分からないことが出てきた時
私に相談して欲しいからです。
LINE@ならそれが
簡単にできます
唯一人として
同じ悩みを持つ人はいません
きっと、あなたには
あなただけの悩みが出てくる
はずです。
周りの友達だけに
このPDFを渡していた頃
その友達は、私よりも
脚が細い子が多かったです
でも今回は、きっと
私と同じようにただ単に
脚の太さの悩みだけでなく
脚の太さのせいで
沢山辛い悩みを
抱えている人が多いはず
せっかく私と同じ境遇の
あなたを救う事ができる
チャンスなので
絶対にその悩みを
解決してあげたいんです
話しかけて頂ければ
あなたにあった
アドバイス、
もっと沢山の知識、
あなたが周りには
できないような
悩みの相談
なんでもできるので、
いっぱい話しかけてください。
もし、今、
脚が太い事に悩んでいて
パンツばかりはいて
脚を隠しているけど
辛くて、きつい…
どうせ、私には無理だろう。
そう思っているのなら試して
下さい。
絶対、役に立ちます！
美脚になりたくて調べた専門的な知識
これまで失敗を繰り返しながら
自分だけ試して学んできた
効率よく美脚を
手に入れるコツ
いかに短期間で
効果的に美脚になれるか
という事に特化しています。
1ヶ月後には周りが
羨ましがるような
キュッと引き締まった
美脚のあなたが鏡に
写っています。
でもこのプレゼントは
・「脚やせマッサージなんか
したことない」
・「ミニスカートとかよく履くよ〜」
そんな恵まれている人には
お渡し出来ません。
それと、
太ももに隙間がある方
20代を終えてしまった方
このような方には、
受け取って頂いても
効果はお約束できません。
申し訳ありません。
今まで脚が太いことで
とことん悩まれてきた
「私には美脚になれる
未来なんてない
のかもしれない」
そう思っている
20代女子限定！
昔の私のように、
どんなことしても
脚が細くならない。
でもやっぱり美脚にしたい。
美脚を手に入れることを
諦めきれない。
モデルさんのような
美脚に私も近づきたい
わかります。
そんなあなたの為に
作りました。
ぜひ、このプレゼントを
受け取って下さい。
でもこのプレゼントは
限定公開
とさせて頂きます
9月31日締め切りで
10名様限定です。
9月10日現在、残り6名です！
私も社会人で働きながらの
状況なので
一人一人の質問や相談に
お答えしていると
この人数が限界なんです。
私がもう2人くらいいれば
もっと沢山の人に…。
残念ながらそうは
いきませんもんね。
申し訳ありません…。
美脚を手に入れる
ことさえ出来れば
私のサポートは必要なくなります。
つまり、今月何人の方が
美脚を手に入れる事が出来るかで
来月の募集人数が決まります。
場合によっては1人しか
募集できないことも。
また将来的には
無料でのお渡しを終了する
予定です。
今度こそ、
美脚を手に入れたい！
変わりたい！
真剣にそう思っているのなら
締め切ってしまう前に
今！受け取って下さい！
私は、友達から脚のことを影で
言われていた時のことが
未だに頭から
離れてくれません。
仲よかった友達も本当は
私の事脚が太いって
思っていたんだ…。
静かに傷ついて
脚の太さに絶望しました
あの事件があってから
毎日、毎日
美脚になる方法を色々
試してみて
これもダメだったら
どうしよう…
そうやって不安と恐怖で
潰されそうになりながらも
オカマBARで知り合った
美脚の人と出会った
おかけで人生変わりました。
今では自信を持って、
スキニーパンツが履ける。
脚を隠した洋服を着なくても
「脚細いね」と最高の
褒め言葉をもらいながら
毎日幸せな生活を
送っています。
私は、昔の私と同じ境遇で
悩んでいるあなたをその
出口の見えない地獄から
救いたい。
大根足時代を経験しているから
こそ脚が太い事がどれだけ
辛いか、憎いかがわかります。
周りの友達は脚が細いのに、
その中にいる自分は
脚が細い子の引き立て役
なって惨めだし、
気にしないでおこうって思っても
無理ですよね。
脚なんか誰もみていないよ！
とか言われてもそれは絶対に
嘘じゃん。
脚が太い理由で諦めた恋は 数えきれないほど
ありました。
10年間脚やせを諦め続けた
こんな私でも美脚を手に
入れる事ができたんです。
若い時間は一瞬で
終わってしまいます
今やらなければ、明日、明後日と、
またさらに年をとっていきます。
やるなら今です！大丈夫です。
あなたも美脚になれます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
あなたも美脚の仲間入り
しましょう♪
ここまで読んでくれたあなたは
本当に自分の足の太さに悩み
本気で美脚を手に入れたいという
強い思いを持っていますよね。
私は、その気持ちを無駄にしたくありません。
これが、あなたの悩みを
解決できる
最後のチャンス
かもしれません。
私と一緒に美脚を
手に入れましょう！
本当に最後の最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
少しでも、あなたに気持ちが
伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生にほんの少しですが
関わる事ができることを
楽しみにしています！
一緒に幸せな美脚の
人生へ第一歩
踏み出しましょう！
脚が細い人が毎日欠かさずしている事とは？！マネをして脚を細くする方法
こんにちは、みきです！
今回は
脚が細い人が毎日
している習慣
を教えたいと思います
これを知れば
あなたも脚が細い人の
仲間入りです！
脚が細くなれば今まで履け
なかった短パン、ミニスカート
を履いても恥ずかしく
ないですね！
脚を細くするだけで明るい
人生になります
逆にこれを知らないと
いつまでも老廃物が溜まった
太い脚のままです
老廃物が溜まった脚だと
好きな人ができても脚が太い
という理由で断られます
友達は彼氏とデートしている
のにあなたは羨ましがること
しかできません
脚が太くてつまらない人生
なんてなりたくない
ですよね？
その方法とは
股関節を柔らかくする
ことです
股関節とは
足の付け根のことです
股関節にはリンパ節があり
リンパが多く集まる場所です
股関節周りを柔らかくすると
下半身への血流が促され
むくみや冷えの軽減に繋がる
言われています
さらに猫背などの姿勢が
正されO脚などの改善に
よいと言われています
もし股関節が硬くなって
しまうと足全体の血行やリンパ
の流れが悪くなり足がむくんで
しまいます
では
股関節を柔らかく
する方法
とは
1.床に座り足裏同士を
くっつけます
2.膝が床に近づくように
膝を両手で押します
3.そのまま20秒キープします
4.上半身を前に倒し、
そのまま20秒キープします
たったのこれだけです！
これを毎日続ける事で
スッキリとした脚を手に
入れる事が出来ます
少しでも参考になれば今すぐ
いいねお願いします！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
簡単なのに効く！脚やせストレッチ方法
こんにちは、みきです！
今回は
簡単なのに脚やせに効く
ストレッチ方法
を教えたいと思います
これを最後まで読んで頂ければ
むくみゼロの脚になります！
むくみが無くなると脚が
スッキリとして今まで
憧れで終わっていた人の
脚を現実に出来ます
憧れていた脚になれると友達
からも、あなたの細い脚に
憧れて嫉妬される事
間違いなしです！
逆に最後まで読まなければ
これからもセルライトだらけの
ボコボコとした脚のままです
頑張ってダイエットをして
上半身は痩せたとしても
脚だけはデブままです
彼氏は脚が細いのにあなたは
セルライトだらけでボコボコと
した恥ずかしい脚で隣に
並ぶ事になります
彼氏より脚が太くてなおかつ
セルライトでボコボコの脚
なんて嫌ですよね？
その方法とは
エア自転車漕ぎ
です
エア自転車こぎで下半身やせが
できる理由は下半身のむくみが
解消されるためです
リンパは運動やマッサージに
よる刺激で流れやすくなる
特徴があります
また、足を高く上げるだけで
なく足をつけ根から大きく
動かすためのリンパ節を
効果的に刺激できます
方法は簡単です
1.仰向けになって寝転び両脚を
腰から上げ、さらに両手で
腰を支える
2.その状態で自転車をイメージ
してペダルをこぐ動きを行う
このストレッチを一日五分間
毎日の習慣として行って下さい
特に太ももに対して、高い
脚痩せ効果を期待できます
このストレッチは簡単なので
誰でも続けやすいと
思います！
脚が細くなった時の自分を
想像してコツコツと
続ける事が大切です
少しでも参考になれば今すぐ
いいねをお願いします！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
電車やバスの中でこっそり脚やせができる方法
こんにちは、みきです！
今回は
通勤時にこっそりできる
脚やせ方法
を教えたいと思います
これを最後まで読んで頂ければ
面倒くさがりの人でも脚を
細くする事ができます
特にマッサージやエクササイズ
など続かない人に
おすすめです！
脚が細くなれば、脚が細い
友達や彼氏とのペアルック
だって自信を持って
着れますよね
逆に最後まで読まなければ
脚に脂肪がいっぱいの
下半身デブのままになります
下半身デブのままだと歩くたび
に脂肪が揺れて好きな人にも
太い脚のせいで離れて
いくでしょう
友達は彼氏とペアルックを
していて可愛いのにあなたは
足が太すぎて着すことが
出来ません
その方法とは
つま先立ち
です
つま先立ちでふくらはぎの筋肉
が鍛えられると筋肉の量が
増え代謝アップに繋がります
基礎代謝が上がると余分な脂肪
が燃焼しやすくなり脚だけでは
なくウエストや二の腕、おしり
など肉も落とせます
方法は簡単です
脚に力を入れずに
おへそ下に力を入れておへそ
からつま先 立ちできるように
上に持ち上げる
最初はどこかにつかまっても
いいのでお腹から脚を
支えましょう
たったこれだけです！
通勤の時はただ座っているだけ
立っているだけでは時間が
もったいないです！
この方法を実践して友達から
憧れる脚になりましょう！
少しでも参考になれば今すぐ
いいねをお願いします
最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
1日たったの3分！寝たままある事をすると脚が細くなる方法
こんにちは、みきです！
今回は
寝たままできる3分間の
脚やせ方法
を教えたいと思います
これを最後まで読んで頂ければ
カップ麺ができる時間と同じ
3分間で細い脚が手に入ります
寝ままできるので体力に自信が
ない人でも簡単に細くする事
ができます
脚が細ければスタイルも良く
見せれるのでキラキラとした
人生を歩むことが
できるでしょう
逆に最後まで読まないと
いつまでたっても大根足から
卒業する事はできません
さらに、大根足がむくんで
余計に足が太くなり脚の筋肉
ゼロでムチムチとした大根脚
のままです
友達は短パンやスキニーを
履いているのにあなたは
ガウチョパンツやロング
スカートしか履けませんよ
その方法とは
乙女エクササイズ
です
脚をバタバタさせることで
下半身に溜まった血液を
プッシュすることができるので
むくみ改善にも効果的です
乙女エクササイズのやり方
①うつ伏せになり頬杖をつく
ようにひじを床につけたら手に
あごを乗せます
②その状態でひざを曲げ交互に
かかとでお尻をポンポンと
叩いていきます
③1セット30～50回を
繰り返していきましょう
たったのこれだけです！
寝たままできるので簡単に
脚やせができますよね！
少しでも参考になれば今すぐ
いいねをお願いします！
最後まで見て頂きありがとう
ございました(^^)
お風呂で即効美脚を手に入れる方法とは！？
こんにちは、みきです！
今回は
お風呂の中で美脚を
手に入れる方法
を教えたいと思います
この方法を知れば
即効美脚になれます！
お風呂の中なのでクリーム
など塗らなくていいので楽です
足が細くなれば、ピチピチの
スキニーパンツをかっこよく
履きこなすことができます
逆にこれを知らないと
ずっと大根足のままです
ただの大根足でなく
セルライトがつき続けた
ぶよぶよの脚と人生を
過ごす事になります
大好きなライブの時も他の人は
可愛い洋服で参戦しているのに
あなたは脚を隠してダサい
洋服をしか着れません
その方法とは
バタ足
をする事です
お風呂の中でする事で
体が芯から温まり水圧によって
血液の循環も促進されるので
体全体の代謝がよくなります
さらに、汗と共に毒素も排出
されるのでむくみの解消にも
効果があります
方法はとても簡単です
1.湯船の温度は36～39℃とぬるめ
にして肩までつかれる水位まで
お湯を入れましょう
2.湯船の中で背筋をのばし
腹筋とヒップの筋肉を意識
しながらバタ足を20回する
足全体をゆさぶることでむくみ
や疲れの解消が期待できます
水の抵抗がある分
お風呂の中で足を動かすだけ
でも効果はしっかり出ます
お風呂であの憧れの人の
美脚になりましょう
少しでも参考になれば今すぐ
いいねお願いします！
最後まで見て頂き
ありがとうございました(^^)
ある部分を押すだけで簡単に脚が細くなる方法
こんにちは、みきです！
今回は
ある部分を押すだけで
モデル並みの脚になれる方法
を教えたいと思います
これを最後まで読んで頂ければ
三日坊主でも続けられる脚痩せ
の方法を知る事ができます！
脚が細くなって褒められると
テンションが上がりますよね
逆に最後まで読まないと
友達の隣で歩くのがつらく
なります
友達と歩いている時は
脚が太いのが目立ってしまう
と思いながら歩かないと
いけないでしょう
その方法とは
足の裏のツボを押す
ことです
湧泉（ゆうせん）を押すことで
リンパの流れが良くなります
リンパの流れがよくなると
老廃物の排出がスムーズになり
むくみがとれて脚が
細くなります！
そのツボの場所とは
足の裏の真ん中より少し指先
寄りで足の指をギュッと内側に
曲げたときにくぼむところです
これを5秒から10秒押します
これだけです！
ゴルフボールを足裏で
コロコロ転がして刺激する
のもおすすめです
これなら
三日坊主で続かない人でも
続きますよね！
少しでも参考になれば今すぐ
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました(^^)
