簡単なのに効く！脚やせストレッチ方法

こんにちは、みきです！

今回は

簡単なのに脚やせに効く

ストレッチ方法

を教えたいと思います

これを最後まで読んで頂ければ

むくみゼロの脚になります！

むくみが無くなると脚が

スッキリとして今まで

憧れで終わっていた人の

脚を現実に出来ます

憧れていた脚になれると友達

からも、あなたの細い脚に

憧れて嫉妬される事

間違いなしです！

逆に最後まで読まなければ

これからもセルライトだらけの

ボコボコとした脚のままです

頑張ってダイエットをして

上半身は痩せたとしても

脚だけはデブままです

彼氏は脚が細いのにあなたは

セルライトだらけでボコボコと

した恥ずかしい脚で隣に

並ぶ事になります

彼氏より脚が太くてなおかつ

セルライトでボコボコの脚

なんて嫌ですよね？

その方法とは

エア自転車漕ぎ

です

エア自転車こぎで下半身やせが

できる理由は下半身のむくみが

解消されるためです

リンパは運動やマッサージに

よる刺激で流れやすくなる

特徴があります

また、足を高く上げるだけで

なく足をつけ根から大きく

動かすためのリンパ節を

効果的に刺激できます

方法は簡単です

1.仰向けになって寝転び両脚を

腰から上げ、さらに両手で

腰を支える

2.その状態で自転車をイメージ

してペダルをこぐ動きを行う

このストレッチを一日五分間

毎日の習慣として行って下さい

特に太ももに対して、高い

脚痩せ効果を期待できます

このストレッチは簡単なので

誰でも続けやすいと

思います！

脚が細くなった時の自分を

想像してコツコツと

続ける事が大切です

少しでも参考になれば今すぐ

いいねをお願いします！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました(^^)