運動が苦手な人でも憧れのあの人の脚が手に入いる方法

こんにちは、みきです！

今回は

歩き方を変えるだけで

引き締まった脚になれる方法

をご紹介します

この方法を知ると

脂肪燃焼効果が高まります

脂肪燃焼効果が高まる事で

エネルギー消費量が増えて

代謝が促進されます

代謝が良くなると太ももと

ふくらはぎに適度な刺激が

加わり脚やせ効果に

期待できます

この方法を知らないと

代謝量が低下してスムーズな

歩行ができなくなり運動の

量と質が低下します

疲労や運動量の低下することに

よって血液循環が悪くなり

脂肪が蓄積します

脂肪が蓄積すると脚が太くなり

むくみます

太い脚に悩む方は

「太くなる歩き方」

をしています

マッサージをすれば脚は

細くなります

しかし

それは一時的なことです

ほとんどの方が

「脚が太くなる歩き方」

の自覚がありません

下半身痩せのエクササイズや

エステはいくらでもあります

でも

毎日続かない

なかなか通えない

という方も多いでしょう

まずは、毎日している「歩行」

に少し意識を向けることから

始めてみましょう

歩くことこそ最も簡単で重要な

下半身痩せの近道なのです

歩き方が脚のカタチを作る

これが鉄則です

その方法とは

正しい歩き方で歩く

これでけです！

まず、

頭を上から引っ張られている

感覚で立ちます

頭→背骨→骨盤→かかとまで

まっすぐな軸が通っている

という感覚をイメージすると

分かりやすいです

腕は前には振り出さず後ろに

引くだけで歩きましょう

かかとで地面を押して踏み出し

必ずかかとから着地するように

します

つま先は、まっすぐ前に

向けて歩きましょう

「大股で歩幅を広く」

を心がけると良いです

正しい方法で歩いてバランスの

良い筋肉を付けながら憧れの

人の脚を作りましょう

少しでも参考になれば今すぐ

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最後まで見て頂き

ありがとうございます！