ある事を意識するだけで勝手に脚やせが成功する方法

こんにちは、みきです！

今回は

姿勢を良くするだけで

自然と脚が細くなる方法

を教えたいと思います

これを知れば

身体のゆがみは自然と矯正

されて筋肉のつき方も整います

身体の歪みが矯正される事に

よってお腹周りはスッキリとし

お尻もキュッと引き締まります  

さらに血液やリンパ液が

スムーズに循環するのでむくみ

や冷えを引き起こしづらくなり

脂肪も燃えやすくなります

正しい姿勢は脚痩せに

良いことばかり！

この方法を知らないと

骨盤が開いていきます

骨盤が開く事によって開いた

骨盤に合わせて脂肪や筋肉が

付き太ももが太くなります

しかも太ももの付け根部分の

血管やリンパ管が圧迫される

ので下半身に余分な水分や

老廃物が溜まります

もちろん、セルライトだって

できやすい体質になりす

人の立ち方や歩き方や姿勢から

その人のおよその年齢を割り

出すことができます

とくに姿勢には「年齢」が

でやすいです

逆にいえば

バランスが整ったキレイな

姿勢を保つことができれば

それだけで若々しく見られます

姿勢が悪くなる原因は

筋肉の使い方に偏りがあるから

です

いつも同じ姿勢によって筋肉が

使い方が偏ると身体はゆがんで

姿勢が悪くなり使われない

筋力は低下していきます

姿勢が大事と分かっていても

背筋を伸ばせなくなったり

胸を張る姿勢が持続できなく

なったりしてしまいます

簡単に説明すると胸の筋肉が

硬くなって背中の筋肉は前に

引っ張られるのでどんどん

背中が丸くなります

その方法とは

タオルを使って誰にでも

できるストレッチ

です

①肩甲骨の下に丸めたタオルを置きます

②後頭部で腕を組み、膝を立てて

(10秒間キープ)

③再び腕を組んで両ひざを立て

肘を閉じながら頭を10㎝持ち

上げます

(これを1セットとして10回)

起床後や就寝前にしましょう

これをすれば姿勢も正しくなり

見た目も脚もスッキリなります

少しでも参考になれば今すぐ

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最後まで見て頂き

ありがとうございます(^^)